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【央视新闻客户端】

大家有没有仔细观察过,自己拿手机的姿势?是用整个手掌握持手机,还是用小拇指托住手机呢?

如果你现在是用小拇指托住手机的姿势,那就千万要注意了。

“00后”女子用小拇指托手机

致关节变形

山东滨州邹平一位“00后”女子因小拇指关节严重变形发炎引起关注。这位孙女士用小拇指根部托住手机底部作为“支架”,每天使用手机时间长达6至8小时,已持续多年。近一个月来,她的手指疼痛急剧加重,已经到了无法握拳、写字,甚至连使用筷子都变得困难的地步。

小拇指长时间托手机

会导致鞘炎、韧带炎、关节炎、腕管综合征等

复旦大学附属中山医院医生提醒,长时间小拇指托手机,可能会导致手部及腕部的疼痛不适。

主要原因是,当采用这种姿势时,手机的大部分重量作用于小拇指远节指骨,从而对小指、手、腕等各个关节、肌腱、韧带等结构产生长时间、反复的牵拉或挤压。

这可能引起一系列手部疾患,如腱鞘炎、韧带炎、关节炎、腕管综合征等,从而导致手指疼痛、关节僵硬、手灵活性下降、手指变形等。如不及时调整该不良姿势,可能会导致不可逆的损伤。

如何改善“手机手”?

教你一套操

AI生成图片

长时间用小指支撑手机后出现压痕需引起重视

中山医院医生推荐手指操

图中所示的手指活动,可在充满趣味的同时,缓解手部肌肉紧张、缓解疼痛僵硬、改善手指灵活性,有效改善“手机手”。

来源:新华社

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    2026年05月13日
    0303

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评论列表(3条)

  • 血色精灵的头像
    血色精灵 2026年05月09日

    我是尼可号的签约作者“血色精灵”

  • 血色精灵
    血色精灵 2026年05月09日

    本文概览:>>您好:了解软件请联系客服,确实是有挂的,很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总是好牌,而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏...

  • 血色精灵
    用户050908 2026年05月09日

    文章不错《教程开挂辅助“河洛杠次里面的跑得快可以调胜率嘛”最新透视辅助软件详细教程官方版下载》内容很有帮助